FAQ -Du willst mehr wissen!

Ich bin 6 Wochen nach der letzten Geburt (postpartum). Darf ich schon zum Training kommen?

Sobald du von Seiten deiner Gynäkologin/deines Gynäkologen im Rahmen der Nachuntersuchung (ca. 4 - 6 Woche nach der Geburt) das OK bekommst, wieder sportlich aktiv werden zu können, bist du bei mir herzlich willkommen. Mein Training ist Rückbildungsorientiert und Beckenbodenschonend!

Ich hatte einen Kaiserschnitt (Sectio). Wann kann ich beim Training mitmachen?

Nach einem Kaiserschnitt kannst du ca. 10-12 Wochen nach der Geburt bei meinem Training beginnen. Vergiss nicht, du hattest eine große OP - dein Körper braucht Zeit zu heilen - gib ihm diese Zeit. Wir beginnen langsam, die Narbe muss gut verheilt sein, du darfst keine Schmerzen haben.

Ich bin schwanger. Darf ich Sport machen? Und wie lange darf ich Sport machen?

Sofern aus medizinischer Perspektive (z.B. verkürzter Muttermund etc.) nichts dagegen spricht, bist du bei mir herzlich willkommen. Ich passe sämtliche Übungen gerne auf dein individuellen Wohlbefinden an. Studien belegen sogar, dass es sowohl für die Mami als auch das Baby im Bauch gesund und förderlich ist, sich auch während der Schwangerschaft sportlich zu betätigen. Selbstverständlich auf einem angepassten Niveau. Außerdem gibt es Sportarten, die du eher nicht machen solltest. Aber keine Sorge: bei mir sind dein Baby und du safe!

Meine Kinder sind bereits größer. Kann ich dennoch am Vormittag in Wien oder Klosterneuburg teilnehmen?

Selbstverständlich!! Du bist herzlich willkommen - egal ob mit oder ohne Baby. Du bist eine Frau, hast einen Beckenboden und möchtest dich bewegen - das sind die idealen Voraussetzungen um beim Training dabei zu sein. Ich freue mich auf dich! Nimm dir diese Zeit nur für dich - für deine Gesundheit - dein Wohlbefinden.

Wann findet das Training statt? Gibt es eine Winterpause?

Das Training findet das ganze Jahr statt - es gibt weder eine Sommer- noch eine Winterpause. Wir treffen und wöchentlich immer am gleichen Ort.
Montag & Mittwoch, 9.30 Uhr, Klosterneuburg - Rathausplatz
Dienstag, 10.00 Uhr, Wien, Volksgarten - Heldenplatz

Donnerstag, 10.00 Uhr, Wien, Stadtpark - Kursalon Hübner

Wo trainierst du?

Ich trainiere vormittags sowohl in Klosterneuburg als auch in Wien. Das Bootcamp findet allerdings nur in Wien statt.

Muss ich mich zum Training vorher anmelden?

NEIN!!! Du musst dich bei mir NIE vorher anmelden. Flexibilität wird bei mir groß geschrieben - und auch gelebt. Denn wir wissen alle: mit Kindern kann man Pläne oft nicht wie geplant umsetzen. Spontanität ist das A und O.

Mein Baby will nicht im Kinderwagen sein. Kann ich dennoch am Training teilnehmen?

Natürlich! Dein Baby will lieber in der Trage sein? Überhaupt kein Problem - ich passe dir die Übung auf die jeweilige Situation an. Außerdem bin ich mittlerweile professionelle Kinderwagen-Schieberin bzw. Baby-Trägerin:-) Gemeinsam schaffen wir das!!

Was soll ich nur zum Training anziehen?

Bitte kleide dich dem Wetter entsprchend. Im Winter bin ich persönlich ein riesen Fan des Zwiebel-Prinzips, im Sommer atmungsaktives Sportgewand, in dem du dich wohl fühlst. Lauf/Sportschuhe bitte nicht vergessen.

Ab wann kann man am Bootcamp teilnehmen?

Prinzipiell kannst du immer am Bootcamp teilnehmen. Außer du hast gerade ein Baby auf die Welt gebrach, dann solltest du ca. 6 Monate warten, bis du beim Bootcamp dabei sein kannst.

Muss ich super sportlich sein, um beim Bootcamp mithalten zu können?

Wir treffen uns zum Bootcamp um uns selbst ein wenig herauszufordern, unsere sportlichen Grenzen zu verschieben, unsere Muskeln zu kräftigen und die Ausdauer zu verbessern. Aber!!! Auch hier kann JEDE FRAU mitmachen - und über sich selbst hinaus wachsen. Das muss nicht heißen, das du heute deine Grenzen überschreitest, oder morgen bereits den Fortschritt siehst und fühlst, aber auf lange Sicht wird sich dein Körper über das "etwas mehr" freuen!

Noch Fragen?
Dann wende dich doch einfach an mich!